携手乌鲁木齐海景心理做《正念与幸福人生》沙龙
发布时间:2017-08-02 11:12:51 浏览量:241
正念冥想要求有意识地将注意力维持在自己的当前状态和内在思想,感知自己的想法和念头,不做主观判断地接纳和理解自己。它的特点是:开放、信任、平等、 接纳、不评判、当下。
小编语: 7月31日晚上20:00,在海景心理机构来自深圳心家园心理文化发展公司首席心理专家、都市禅修发起人姚刚老师一行为海景心之力悟书会的伙伴,分享了修习正念的经验和体悟。此次,姚刚老师从四个方面来阐述正念的意义。他认为正念就是正好发生,正在当下,正在此时。 这四个方面分别是什么事最难?什么最重要?什么最好玩?最有趣?痛苦,不幸福的原因? 很多伙伴都有自己的答案。比如让自己的心静下来最难,健康最重要,旅游最好玩,痛苦,不幸福的原因是欲望太多;还有的伙伴答案是认识自己最难,爱自己是最重要的,做自己喜欢的事最有趣,痛苦不幸福的原因是想的太多。 姚老师说,对您们而言都是对的,没有对错,要如时接纳。我只是从一个新的视角给到大家。 什么最难?做出选择最难。 什么最重要?管理自己的注意力最重要。 什么最好玩?最有趣?探索自己是最好玩,最有趣。 痛苦,不幸福的原因?头脑的比较、评判、用力。
编辑:大罗 辅助:爱霞
姚刚老师在介绍什么是正念。
姚刚老师的正念舞动,来一段禅舞。
沙龙结束后,大家一起来个结束仪式,每个人都体验一下连接的感觉,将这份美好和喜悦带入生活中去……
一起合影,共享喜悦!
牛爱霞感悟:
很多人学习了西方心理学之后总是觉得西方如何如何先进课程中不时夹带一些英文或者一长串老外的名字……但是姚老师不同,他是身体力行体会到正念带给自己的幸福人生之后满怀感恩之心用心用生命去向更多的人传播这样一种方法!如果逐字逐句仔细揣摩,其实老师分享了很多的“秘密”或者说“大智慧”,就像生活中很多事换个思维轻松搞定,如果执着又会很艰难,有很多门是需要轻轻拉一下就会开,但是人们却在竭尽全力的推! |