在这个充满活力的暑期，一场别开生面的亲子游学活动在鄂尔多斯的大草原上拉开帷幕。

来自深圳市心理咨询行业协会的几位主任、委员以及资深正念实践者带着孩子们，不远千里奔赴这片广袤的绿色天地，与当地的正念委员们，开启了一场名为“行走的正念| 2025 亲子游学大草原”的心灵之旅。这不仅是一次简单的旅行，更是一场心理学与正念实践的深度交流活动。
鄂尔多斯，这片古老而又充满生机的土地，见证了无数心灵成长的瞬间。而此次，它更是成为了心理学爱好者们相聚的圣地，常年相识多年并共同实践正念的鄂尔多斯心理咨询师们，得知消息后纷纷赶来，与远道而来的专家们齐聚一堂。

他们怀揣着对心理学的热爱与对正念实践的执着，共同分享着自己在专业领域内的宝贵经验和心得。

在这里，心理学不再是晦涩难懂的理论，而是通过生动的案例、真实的故事，变得鲜活起来。

正念实践也不再是抽象的概念，而是通过具体的练习、亲身的体验，变得触手可及。
资深心理咨询师、正念导师姚刚老师带来了题为“在当前的大形势下，如何实践正念”的主题演讲。

姚老师以其深厚的专业素养和丰富的实践经验，深入浅出地剖析了在当今社会快速发展的大背景下，人们所面临的各种心理压力与挑战。

他强调，面对复杂多变的环境，保持正念的心态至关重要。

通过一系列生动的案例分析，姚老师向大家展示了如何运用心理学的智慧和正念的力量，去化解内心的焦虑与迷茫，找到属于自己的内心平静与力量源泉。他的演讲如同一盏明灯，照亮了在场每一个人的心灵，引发了大家深深的共鸣。
紧接着，正念专委会委员李瑛老师为大家带来了“五感觉知花”的正念练习。李老师以其温和的气质和细腻的讲解，引导大家进入了一个全新的正念世界。

她带领大家通过呼吸、冥想、身体扫描等一系列练习，去感受那些平时被我们忽略的细微感觉。

在这个过程中，大家仿佛被带入了一个宁静的内心花园，在这里，所有的烦恼和杂念都被暂时搁置，只剩下与自己内心深处的深度对话。李老师的引导如同一阵温柔的春风，拂去了大家心中的尘埃，让大家在忙碌的生活中重新找回了内心的宁静与专注。

实践正念，离不开的基础练习就是冥想练习；姚老师带领大家做了5分钟的冥想练习，并邀请大家关注自己的念头，练习后分享这个过程。

会后，小伙伴们各抒己见，分享着各自在这次活动中的体验与感悟。有伙伴表示，通过这次活动，自己对心理学有了更深刻的理解，也更加明白了正念实践在日常生活中的重要性；有伙伴说，这次活动让自己重新审视了自己的生活，找到了面对困难时的新方法和新思路。

大家在热烈的讨论中互相答疑解惑，气氛十分活跃。这不仅是一场知识的分享会，更是一次心灵的交流与碰撞。

如水心理咨询师分享：

今天感到特别的幸福和享受，我认识姚老师十年了，上了十年的线上课，这次让我特别享受姚老师的现场课，在第一次花朵的冥想的时候，我就想到我们在草原上的那个花海里，我们一起带着孩子们坐在落日下面冥想的画；一下又想到了我去深圳的时候和姚老师，我们站在莲花山公园那个草坪上练习正念舞蹈那一瞬间。想到了我们在深圳工作室上课；以及自己给孩子们上课的情景等等，真是太幸福了！所以我每次听姚老师线下讲课的时候都觉得非常幸福。

YY老师分享：其实一开始我是没有太多感觉的，觉得这不过是一朵普通的花而已。但经过天使老师的引导以及运用“五感法”之后，我发现这朵花原来如此柔和且富有弹性，并散发着淡淡的香气。

其他伙伴分享：

随着姚老师带领大家进入冥想状态，在短短五分钟内我的思绪变得纷乱复杂。一会儿想着XX，一会儿提醒我要专注于自己的呼吸；一会儿感受着空气从鼻腔中进出带来的微妙触觉变化。这种体验让人难以忘怀。

结语：这是一场久别重逢的相聚，来自不同地方的心理学爱好者们因为共同的热爱而相聚在一起。在这个充满绿意与生机的大草原上，他们借助正念之光，开启了自我探索与成长的旅程。他们期待在这次活动中遇见未知的自己，也期待将所学所悟带回自己的生活中，去影响更多的人。正如一位参与者所说：“这次活动让我明白，无论生活多么忙碌，只要我们心中有正念之光，就能在喧嚣的世界中找到属于自己的宁静与力量。”

“行走的正念 2025 亲子游学大草原”活动虽然已经落下帷幕，但它所传递的正念力量和心理学智慧却如同一颗颗种子，播撒在了每一位参与者的心中。相信在未来的日子里，这些种子将会生根发芽，开出更加绚烂的心灵之花。